• Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Infoxerostomia

Información sobre la boca seca o xersotomia

  • Xerostomía o boca seca
    • ¿Cuáles son los síntomas de la boca seca?
    • ¿Cuáles son las causas de la boca seca?
    • ¿Cómo se diagnostica la boca seca?
    • Tipos de boca seca
    • ¿Hay algún tratamiento para la boca seca?
  • Consejos para la boca seca
  • Top de productos para boca seca
    • XyliMelts, el mejor producto para la boca seca
  • Preguntas frecuentes
  • Noticias

2 comentarios |

Los 5 imprescindibles para la primavera/verano si tienes la boca seca

Con la llegada del buen tiempo mejoran muchos problemas de salud como bronquitis, neumonías, gripes, artritis y artrosis. Sin embargo, los problemas de sequedad bucal pueden verse agravados por el calor.

El aumento de las temperaturas, sobre todo en regiones con clima seco, provoca que la boca y la garganta estén más secas de lo habitual durante casi todo el tiempo. El aire acondicionado, puesto a máxima potencia casi perennemente desde mayo hasta septiembre en oficinas, locales de todo tipo y hogares, reseca las mucosas y empeora la situación de las personas con xerostomía. Además, durante las noches calurosas es habitual que las personas con boca seca se despierten cada pocas horas para beber agua, con lo que pueden acarrear durante el día las consecuencias de dormir mal.

Cuando las temperaturas se acercan a los 30 grados centígrados el organismo necesita mayor hidratación. En general, las pérdidas de agua diarias oscilan entre entre litro y medio y tres litros y medio dependiendo del sexo, temperatura actividad física de cada persona. En verano la pérdida de agua es de un litro más que en invierno.

Las personas con boca seca también acusan la deshidratación y se acentúan los problemas de sequedad bucal.

Por esta razón, hay productos que pueden ser indispensables durante los meses de primavera y verano para aliviar la boca seca.

Además de la rutina diaria de dentífrico y enjuague específicos para boca seca, estos son mis productos “imprescindibles” para la temporada de primavera/verano.

Antes de empezar quiero aclarar que no he recibido ninguna compensación económica ni de ningún tipo por nombrar marcas en este artículo. Si nombro marcas es para que los lectores tengan algún tipo de referencia, pero hay productos de otras marcas que hacen exactamente lo mismo.

1) Botella de agua

Con el buen tiempo estamos más activos, pasamos más tiempo al aire libre y es posible que necesitemos tener a mano agua para hidratarnos.

Sea verano o invierno yo llevo siempre en el bolso una botella de agua, pero reconozco que en verano no puedo pasar sin ella. No tener agua cerca en verano me produce una cierta sensación de ansiedad.

En mi caso tengo desde hace casi un año una botella de plástico de la marca Nalgene, de medio litro de capacidad, que se ha convertido en mi más fiel acompañante. He probado varias marcas de botellas y me quedo con esta sin dudarlo. En otro artículo hablaremos de lo importante que es escoger una buena botella de agua.

2) Smint Tabs de menta

En los Smint Tabs de menta he encontrado unos pequeños grandes aliados en mi lucha contra la boca seca.

En el anterior artículo explicábamos que el xilitol es una valiosa ayuda para aliviar la sequedad bucal. Los Smint Tabs son unos diminutos caramelos con xilitol, sin azúcar y sin ácidos.

Estos pequeños caramelos vienen en una cajita de plástico, muy discreta y ligera, fácilmente transportable en el bolso e incluso en el bolsillo. Además estos caramelos se pueden tomar en público sin llamar la atención, a diferencia de otros comprimidos o sprays bucales. De hecho, es más que probable que si sacas la caja de Smint el resto de gente que te acompaña también quiera uno.

Son perfectos para tomar después las comidas o de picar entre horas porque el xilitol potencia la producción de saliva, disminuye la acidez de la boca y el sabor mentolado refresca el aliento. Y además están deliciosos.

Es importante señalar que los Smint Tabs de fresa-fresa ácida, frutas silvestres, limón-naranja no contienen xilitol y sí contienen ácidos.

3) Spray bucal

Aunque todavía no he encontrado el spray bucal definitivo, en verano suelo llevar alguno “de rescate” en el bolso. Además hay situaciones en la que es imposible acarrear la botella de medio litro y los sprays son unos sustitutos nada desdeñables. Los sprays tienen un tamaño pequeño, alivian inmediatamente la sequedad bucal, estimulan la producción de saliva y sus efectos se prolongan alrededor de media hora.

Ya lo comenté en otro artículo, pero para mí el aspecto más negativo de los sprays que es muy difícil usarlos discretamente en público.

4) Infusiones con hielo

Sustituir el café, la cerveza, el vino por té con hielo o infusiones con hielo es la forma más saludable de mantener la boca fresca e hidratada.

5) Gel humectante por la noche

Aunque no soy muy amiga de los geles humectantes como parte de la rutina diaria, cuando llega el calor por las noches utilizo gel humectante de larga duración Oralbalance de Biotène. Protege la boca, evita la sensación de ardor e inhibe la proliferación de bacterias en la boca.

¿Vosotros también tenéis productos imprescindibles? ¿Cuáles son? ¡Animaos a contarnos en los comentarios!

Related Posts

  • Dry mouth during pregnancy?Dry mouth during pregnancy?
  • One week of nightly XyliMelts useOne week of nightly XyliMelts use
  • Summer is coming! Cómo evitar que la boca seca empeore en veranoSummer is coming! Cómo evitar que la boca seca empeore en verano
  • What are the symptoms of xerostomia?What are the symptoms of xerostomia?
  • What is saliva?
  • ¿Qué son y cómo funcionan las glándulas salivales?¿Qué son y cómo funcionan las glándulas salivales?

Archivado en:Consejos para la boca seca, Productos para la boca seca, Tratamiento de la boca seca

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. carlos alberto dice

    16 octubre, 2017 en 11:00 pm

    cuando me acuesto me cuesta dormir se me empasta toda la boca me pongo caramelos miel y menta y me duermo

    Responder
    • Anna dice

      10 febrero, 2018 en 4:12 pm

      Imagino que serán sin azúcar 🙂 Yo hacía lo mismo con los Smints de menta antes de descubrir las pastillas adhesivas Xylimelts.

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Primary Sidebar

Sobre Infoxerostomia

Infoxerostomia es una página web con información sobre la xerostomia o "boca seca".

Ana Sánchez Palacín es licenciada en Derecho y especialista en Comunicación y Educación en la Red.

Tweets por el @infoxerostomia.

Enlaces de interés

ETS Online
STD Online
CRM Hoy

Artículos recientes

  • Boca seca y deporte
  • Alimentos y bebidas que empeoran la boca seca
  • Células madre, una esperanza en el tratamiento de la boca seca
  • 5 consejos para aliviar la boca seca durante el embarazo
  • Sialolitiasis o cálculos salivales

Copyright © 2023 · Infoxerostomia · Iniciar sesión

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Aceptar Leer más
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

GUARDAR Y ACEPTAR